【英国饮食手抄报内容】英国饮食手抄报

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　　每一个国家的饮食习惯都是不一样的，你知道怎么做一英国饮食的手抄报吗?今天小编给大家带来了英国饮食手抄报，供大家阅读和参考。

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　　饮食手抄报资料1

　　英国的食物

　　英国的早餐算是三餐中比较出色的，也是我喜欢的一餐。英式早餐无论与哪个国家相比，也丝毫不逊色!举例而言，法式早餐大多是咖啡、橙汁再加上一块黄油牛角面包，而美式早餐可能在此基础上还会多一个牛奶麦片粥。英式早餐则丰富一些，标准的英式早餐主要包括以下几种食品：面包、煎肉肠、培根、香肠、蘑菇、番茄、炖豆子、凉牛奶、麦片、酸奶以及少量的水果，有时还有炸薯条，当然咖啡或茶也是必不可少的。

　　英国人早餐喜欢食用麦片，他们的麦片种类丰富，以各种谷物加工而成，能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。值得学习的是许多麦片中都加入了坚果和果干，充分应用了饮食多样的思想。不过英国的习惯是用凉牛奶来冲麦片，这让我们这些习惯了吃热乎早餐的“老外”颇不习惯。

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　　英国专家配出“最健康餐”

　　鲑鱼配高纤维面包是健康的饮食

　　英国营养专家基于数千种关于健康的说法，推出“最健康餐”菜谱，包括熏鲑鱼、鸡肉通心粉和酸奶冻，号称营养丰富又不失美味，而且适合在家烹饪。

　　这份菜谱出自英国独立机构莱瑟黑德食物研究所研究人员之手。

　　前菜是熏鲑鱼，富含欧米茄-3脂肪酸和二十二碳六烯酸(DHA)，有益动脉、心脏和大脑。之后是什锦蔬菜沙拉，上面淋一层特级初榨橄榄油，有助血液中胆固醇保持在正常浓度。

　　主菜是焗烤鸡肉通心粉加扁豆等蔬菜，营养丰富，所含蛋白质有助肌肉增长，扁豆中的泛酸能缓解疲劳，提振精神。

　　果浆沙拉

　　甜点是一杯酸奶冻，上面覆盖一层核桃仁，淋上无糖的焦糖味酱汁，不仅有助消化，还能坚固牙齿，控制血糖水平。这份甜点所含瓜尔豆胶据称有助维持正常胆固醇水平，而乳果糖有助加速营养成分在肠道中的传输。核桃堪称一种“超级食物”。先前研究结果显示，一天食用30克核桃仁，有助增加血管弹性。

　　核桃

　　这份菜谱是研究人员多年的心血。他们研究了食品制造商和超市发布的大约4000份关于健康的说法，发现其中只有222份有一定科学依据，据此配出这份菜谱。

　　莱瑟黑德食物研究所首席执行官保罗·贝里曼说，“最健康餐”既是完美的飞机餐，也适于在家中烹饪。

　　英国《每日邮报》18日援引贝里曼的话报道：“我们的推荐也显示，健康食物并不一定乏味。我们一年中测试了数千名消费者的口味，明确一件事情，那就是不管食物多健康，如果不好吃就卖不出去。”

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