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　　每天都要吃饭，而且你也注意补充营养了，但是不知道你所吃的东西是否安全健康，今天小编给大家带来了健康与饮食手抄报内容_健康与饮食手抄报图片，供大家阅读和参考。

　　健康与饮食手抄报图片欣赏

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　　健康与饮食手抄报资料1

　　哈密瓜

　　污垢：研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌(人与人之间可以传染)。因为一般都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠内。

　　超市避免方式：买整个哈密瓜，因为切开的瓜很容易使细菌进入。

　　家用避免方式：吃瓜之前在自来水下面用清洁液清洗15到30秒，确保你买的刷子只用来清洗蔬菜和水果，否则会引起交叉感染。

　　桃子

　　污垢：为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，农民会给桃子上撒农药。据报告，在桃子到达消费者的时候，其表面已经覆盖了9层的农药。

　　超市避免方式：用贴有有机标志的袋子装桃子和其他的水果。

　　家用避免方式：很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以用海绵或刷子洗掉这层蜡即可。

　　事先包好的莴笋

　　污垢：研究发现，有11%的食物中毒都是由事先包好的莴笋引起。

　　超市避免方式：由保鲜膜包起来的莴笋并不是没有病原体，可以选择散装的蔬菜。

　　家用避免方式：在吃之前，将莴笋的每片叶子都在自来水下清洗干净。

　　冷盘

　　污垢：研究发现，冷盘可以很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。

　　超市避免方式：避免选择熟食店的冷盘。

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　　燕麦和麦片的营养与区别

　　燕麦片

　　加工燕麦片，一般选用裸燕麦。

　　荞麦片

　　荞麦有甜荞和苦荞两大品系，加工麦片以后者为佳。

　　大麦片

　　加工大麦片多选用裸大麦(青稞)。

　　小麦片

　　顾名思义，小麦片则是通过选用小麦加工而成。

　　当然市面上还有不少混合麦片，果味麦片、奶味麦片等等，则是在相应的原料基础之上增加了相应的添加食品，准妈妈们可要正大眼睛看准了，含有燕麦成分的一定要避开，一定要避开，一定要避开!重要事情说三遍，

　　麦片的营养价值超出你的想象

　　麦片的营养价值几乎不用多说，即便如此，小编给你细数一番，你还是会发现，麦片的好处超出你的想象：

　　1.降低人体中的胆固醇：麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，会让三高、心血管疾病神马的离你远远的。

　　2.降糖、减肥：经常食用麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，尤其是对“糖妈妈”来说，这绝对是最佳食品，没有之一。

　　3.通便：麦片有通大便的作用，深受便秘困扰的准妈妈们，看这里!看这里!

　　4改善血液循环：它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

　　5.补钙佳品：含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，真真是居家旅行必备之良药。

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