宝宝大运动发育标准版|0-12月宝宝运动发育国际标准及训练方法


口才训练 2019-08-28 18:27:13 口才训练
[摘要]宝宝从出生到12个月,动作发育正处于活跃阶段。通过参考宝宝运动发育的国际标准,有利于做好0-12个月宝宝的动作训练。下面是小编整理的0-12个月宝宝运动发育的国际标准及训练方法,分享给大家!0-12个

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  宝宝从出生到12个月,动作发育正处于活跃阶段。通过参考宝宝运动发育的国际标准,有利于做好0-12个月宝宝的动作训练。下面是小编整理的0-12个月宝宝运动发育的国际标准及训练方法,分享给大家!

0-12月宝宝运动发育国际标准及训练方法

  0-12个月宝宝运动发育的国际标准

  1个月微微抬头并能转动

  2个月可以抬头45度

  3个月头和肩膀能够完全抬起

  5个月可翻身,手可以摸到脚

  6个月可匍匐爬行

  7个月可坐起来了

  8个月可自由爬行

  9个月借助外力可站了

  11个月可慢慢开始走路了

  12个月可完全控制自己的身体,模仿大人的动作,走路越来越厉害

  0-12个月宝宝的动作训练

  1~3个月

  婴儿的动作发育发展遵循从上到下的原则。1~3个月的宝宝可以着重训练俯卧、抬头、抬胸的动作。在两次喂哺间或排便后让婴儿趴下,小拳头靠着胸口,为了自身保护,宝宝就会支撑双臂努力抬头。这样的运动可以锻炼颈、臂及胸部的肌肉。3个月后,宝宝就不用靠小拳头支撑胸口抬头了,而是在胸前伸直双臂,然后直接抬起头来。

  4~6个月

  1.俯卧支撑练习

  2.翻身练习

  3.坐的练习

  4.手部动作练习

  ★伸手够物

  ★抓握训练

  ★发展玩法

  5.蹬腿练习

  6~8个月

  6~7个月婴儿的运动训练主要是爬行练习。有些父母常常不愿意让孩子学爬或忽略了让孩子学爬的过程。爬行能促进脑、眼、手、脚的神经协调,促使技巧和躯体感觉的发育。

  ★宝宝撑起身体跃跃欲试时,妈妈可用手掌顶住婴儿的脚掌,帮助他用脚蹬着成人的手向前爬,进行爬行练习。

  ★训练时可将宝宝喜欢的玩具摆放在前面,吸引他向前爬过去抓取。

  宝宝8个月时双脚更加有力,宝宝9个月时可以自己抓住栏杆、扶手站起来。宝宝10个月后扶站可以很稳定了。

  9~12个月

  9~10个月时婴儿应该能独自站立。爸爸妈妈应抓住婴儿运动发育的这段最佳时机,刚开始时,可用双手扶住婴儿的腋下,让其练习站立。在站立比较稳定后,可让宝宝扶着床栏站立。

  专家提醒:10个月后,宝宝可以扶着栏杆横步走。爸爸妈妈在刚开始训练时只让宝宝走1~2步即可,让宝宝得到成功的喜悦,并给予鼓励,才能保证宝宝每天练习走路的兴趣

  0-12个月宝宝的体格锻炼方法

  (1)户外活动:一年四季都可以抱宝宝到户外去活动活动,呼吸新鲜空气,晒晒太阳,在不受凉的前提下,尽量多暴露皮肤在空气中,可以增强呼吸道的抵抗力,增强免疫功能。

  (2)洗澡、洗手洗脚:这既是利用水进行锻炼的一种好形式,又是清洁卫生的好习惯,南方地区有天天洗澡的习惯,这对宝宝也是一种很好的锻炼,水温不要过热。洗手洗脸洗脚都是一种锻炼。

  (3)婴儿被动操:小宝宝运动机能还很差,身体各部分协调动作还不够,为了发展宝宝的动作,使肌肉、骨骼和关节得到锻炼,可以在家里做婴儿被动操。这种被动操动作简单,母亲容易掌握,每天给宝宝清洗后,在宝宝清醒状态和精神愉快的时候进行。可以在床上做,也可以在桌子上垫上一块小被子做。每天做一次,可以使宝宝增强食欲,活跃情绪,还可以密切母婴感情,是一种很好的锻炼方法。

  附:婴儿被动操

  准备动作 婴儿仰卧,成人用两手轻轻地从上而下按摩婴儿全身,并以亲切、和蔼的态度说话,笑一笑,诱导婴儿准备做操,使婴儿情绪愉快,肌肉放松。

  第一节 扩胸运动

  预备姿势:成人双手握住婴儿手腕,大拇指放在婴儿手心里,使婴儿握拳,两臂置于婴儿体侧。

  动作说明:1.将婴儿两臂左右侧平举,拳心向上,手背贴床。2.将婴儿两臂在胸前交叉,并轻轻压胸部。3.同动作1.4.还原成预备姿势。

  第二节 伸展运动

  预备姿势:同第一节。

  动作说明:1.拉婴儿两臂在胸前平举,拳心相对。2.轻拉婴儿两臂经胸前斜上举,手背贴床。3.同动作1.4.还原成预备姿势。

  注意事项:两臂前平举时,两臂之间的距离应与婴儿肩同宽,动作要轻柔。

  第三节 屈腿动作

  预备姿势:婴儿仰卧,成人两手握住婴儿脚踝部,使婴儿两腿伸直。

  动作说明:1.将婴儿两腿同时屈至部。2.还原成预备姿势。

  注意事项:婴儿两腿屈至腹部时,可稍用力,使腿对腹部稍有压力,有助于胃肠蠕动,屈腿和伸腿时都不要用力过大,以免损伤关节和韧带。

  第四节 举腿运动

  预备姿势:婴儿仰卧,两腿自然伸直,成人双手轻握婴儿膝部,拇指在下,四指轻压膝部。

  动作说明:1.将婴儿的两腿向前方举起与腹部成直角。2.还原成预备姿势。

  注意事项:两腿上举时,婴儿臂部不要离开床面,成人动作要轻柔。

  第五节 整体运动

  扶婴儿前臂轻轻抖动,再扶婴儿小腿抖动,或让婴儿仰卧在床上自由活动1-2分钟,使肌肉及精神逐渐放松。

  注意事项:不要让婴儿在饥饿状态下做操,每日可做被动操1-2次。

本文来源:http://www.gpsvo.com/yanjiangyukoucai/32548/

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